Veel van het leven valt niet uit te leggen, je kunt er alleen maar getuige van zijn. Deze 8-weekse Mindfulness training is een aandachttraining, waarin we werken aan het vergroten van de vaardigheid om met open aandacht in het hier en nu te blijven zonder oordeel.
We leren om aanwezig te zijn bij wat er zich in het moment voordoet, zonder er iets aan te hoeven veranderen. Deze training is geen theoretische, maar een praktische training. Voor het trainen van een vaardigheid, is wel oefening nodig.
Vaste onderdelen van iedere sessie zijn: bespreking van de huiswerkervaringen (je oefent dagelijks thuis gedurende de 8 weken), begeleide aandacht- en concentratieoefeningen (liggend, zittend, lopend, bewegend).
Deze Mindfulness training is inclusief intakegesprek, uitgebreid werkboek, audio opnames, 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stilteochtend.
Neem vrijblijvend contact met mij op om te bespreken of deze training bij je past, of kijk op mijn website christelzwemmer