5Rhythms® van Gabrielle Roth is een workout & dynamische dansmeditatie in één voor iedereen die van dansen, beweging en muziek houdt. Het is een eenvoudige maar diepgaande bewegingsvorm waardoor je in je lichaam landt, je energie gaat stromen en welke heelheid, creativiteit en verbinding in je leven kan bewerkstelligen.
De ritmes zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Ieder ritme lijkt op zich eenvoudig, maar faciliteert een diepe en oneindige bron van ontdekkingsmogelijkheden. Samen vormen de ritmes een golf van energie die golf na golf gedanst kan worden. Er zijn geen danspassen om te leren. We dansen alleen op onszelf, samen met gelijkgestemden en in contact met alles om ons heen.
De lessen staan op zichzelf en zijn los te volgen.
Wel wordt geadviseerd meerdere lessen te volgen om je ervaring te verdiepen. De avonden beginnen meestal met een vrije warming up gevolgd door een uitleg van het thema van de les met suggesties die helpend voor je zijn tijdens de dans. De docent biedt verder professionele ondersteuning en mixt een diversiteit van uitnodigende muziek met heldere gerichte begeleiding om je te inspireren tot energieke en zachte dansen, tot samen dansen en alleen. Hierdoor geven we ons lichaam meer bewegingsvrijheid en de mogelijkheid ons leven volledig in al zijn facetten te dansen.
Een work out voor lichaam en geest! Uit onderzoek blijkt dat dansen energie geeft, veerkracht, levenslust, ontspanning, verbinding, creativiteit, een goede conditie, heling, plezier en meer. Ervaring is niet nodig, bereidwilligheid wel. Iedereen kan dansen en is welkom.
