ZO 23 nov  |  14.00 - 16.00 uur

Wat je mag ervaren tijdens deze middag:

Lichte stretches & yin yoga
Zachte houdingen en eenvoudige bewegingen bereiden je lichaam voor op diepe ontspanning in de meditatie en Yoga Nidra. Je gaat uit je hoofd en zakt in je lijf, je opent je lichaam en maakt ruimte om dieper te kunnen zakken.

Meditatie
Een moment van aandacht en aanwezigheid, waarin je leert vertragen en verbinding maakt met je adem en je innerlijke stilte.

Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’ genoemd. Het is een liggende, begeleide meditatie die je door verschillende lagen van jezelf heen leidt. De effecten zijn diepgaand: stress vermindert, je slaapkwaliteit verbetert, je zenuwstelsel krijgt de kans om te herstellen en je komt in een staat van rust die dieper gaat dan gewone ontspanning of meditatie.

Via Yoga Nidra wordt het mogelijk om uit de drukte van het hoofd te stappen en in aanraking te komen met dat stille midden in jezelf, de plek waar je thuiskomt en waar echte kalmte is.

Voor wie is deze workshop?

•  Voor wie voelt dat het leven te vol of te snel gaat
•  Voor wie verlangt naar stilte, rust en herstel
•  Voor wie het lichaam en zenuwstelsel wil resetten
•  Voor wie met meer balans de winter in wil gaan.