Verminder stress met een nuchtere Mindfulness training bij het MindfulnessCentrumHaarlem | Haarlem

Het Mindfulness Centrum Haarlem verzorgt trainingen die gebaseerd zijn op het originele concept van  (Mindfulness Based Stress Reduction)

  • Wij zij gespecialiseerd in de aanpak van stress-gerelateerde klachten. Met hulp van diverse technieken leer je je automatisch gedrag, je houding, je oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op.

Hoe werkt Mindfulness?
Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuste keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan. Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen.

Mentale training
Hierachter zit een mentale training van het brein en het bewustzijn over de verschillende processen die in je lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kunnen kijken. Je leert bijvoorbeeld je aandacht bewust te focussen op het moment en daardoor gedachten over het verleden of je toekomstige plannen los te laten.

Door deze vaardigheid te ontwikkelen kun je zelfs de kleinste dingen in het leven bewuster waarnemen. Ook je eigen bevinden of onzekerheden. Dit helpt wederom om je eigen grenzen te bewaken. Je zelfvertrouwen neemt toe, je leert te ontstressen en daardoor win je aan energie en levenslust.

Over Alexandra Pils | Haarlem

Mijn naam is Alexandra Pils (46), geboren in het Duitse Heidelberg en woon sinds 2013 in Haarlem samen met mijn man en zoontje van 7 jaar.

Enkele jaren geleden, tijdens mijn drukke fulltime baan als projectmanager marketing en communicatie bij een groot internationaal bedrijf, ben ik zelf in aanraking gekomen met Mindfulness.

Door het positieve effect dat de training op mij had heb ik besloten om zelf de opleiding tot gecertificeerd mindfulnesstrainer (categorie 1,  in de hoogste categorie en lid van VMBN) te volgen. Sindsdien heeft Mindfulness een vaste plek in mijn dagelijks leven ingenomen. De positieve effecten hebben mij zozeer overtuigd dat ik dit graag ook met andere mensen wil delen. Wat mij inspireert en intrigeert is dat deelnemers bij iedere mindfulness training weer tot nieuwe inzichten komen.

Inmiddels train ik jaarlijks zo’n 150 mensen, die te maken hebben met een burn-out of andere stress klachten en geef darnaast veel cursussen in bedrijven, rond om interpersoonlijk gedrag, de impact en werking van het brein en gezondheid-thema’s zoals voeding, beweging, slaap of ademtechnieken.

"Vanuit mijn nuchtere Duitse karakter en ook (werk)achtergrond kan je van mij een heldere en gestructureerde aanpak verwachten. De mindfulness trainingen zijn dan ook onderbouwd met theorie en worden afgewisseld met verschillende (meditatie)-oefeningen."

Agenda Alexandra Pils


Foto 1 Alexandra Pils Foto 7 Alexandra Pils Klik om te vergroten

Alexandra Pils


Professionals in de categorie Mindfulness & Compassie

Acupunctuur Ademtherapie Alexander Techniek Astrologie Ayurveda Biografisch werk & Verhalen Body Stress Release Bouwen en Wonen Catering Centra voor Bewustwording Centra voor Gezondheidszorg Circulaire economie Coaching - Bedrijfscoaching Coaching - Diverse Coaching Coaching - Kindercoaching Coaching - Leiderschapscoaching Coaching - Lifecoaching Coaching - Loopbaancoaching Coaching - Relatiecoaching Coaching - Wandelcoaching Communicatie en presentatie Counselling Craniosacraal therapie Creativiteit Dans & Beweging Deeleconomie Dieren Drukwerk en uitgeverij Energetisch werk Energie- en klimaatbeheer Eten & Drinken Familie- en systeemopstellingen Feng Shui Filosofie Financiële dienstverlening Grafisch- en Webdesign Handanalyse & Handlezen Haptonomie & Haptotherapie Healing en reading Homeopathie Hypnotherapie Juridische dienstverlening Kinderen-Ouders Kinderopvang Kindertherapie Kinesiologie Kleding Kleurentherapie Kristallen en (Edel)stenen Kunst Kunstzinnige therapie Land- en Tuinbouw Lichaamsgerichte Therapie Lichaamswerk Massage Mediation Meditatie Medium Mindfulness & Compassie Muziek & Zang Natuur, Tuin en Landschap Natuurgeneeskunde NLP Oosterse Geneeswijzen Oosterse Vechtkunsten Opleiding en Training Orthomoleculaire therapie Permacultuur Persoonlijke verzorging Professional organizer Psychologische hulp Psychosociale therapie Psychotherapie Regressie- en reïncarnatietherapie Reiki en magnetiseren Reizen & Vakanties Relatietherapie Rouw- en verliesbegeleiding Shiatsu Therapie Sport en Beweging Stemwerk & Stemcoaching Stervens- en uitvaartbegeleiding Stressmanagement Tai Chi & Chi Kung (Qi Gong) Theater Therapie (diverse) Traumatherapie Verhuur Accommodaties Vervoer en transport Voedingsadvies & Coaching Voetreflexologie & Voetzorg Vrouwenspiritualiteit Wellness Winkels Yoga Zelfrealisatie Zijnsgeörienteerde begeleiding Zwangerschapsbegeleiding
Bewust Haarlem