Mindfulness betekent aandachtig zijn, opmerkzaam zijn. Mindful leven betekent met aandacht leven. Meer en meer met de volledige aandacht in het huidige moment aanwezig zijn. Hier en nu. Met mindfulness leer je bewust omgaan met stress en spanning. Je komt nadrukkelijker ‘aan het stuur te zitten’ van je eigen denkgeest en je emoties. Mindfulness brengt ook meer en intenser genieten. Het leven wordt makkelijker en voelt rijker aan.
Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mindfulness effectief is voor het verlichten van o.a. stress, depressie, burn-out, angst, eetproblemen, slaapproblemen, pijn en (chronische) ziekte.
De 8 sessies van 21/2 uur bestaan o.a. uit zit- en loopmeditatie, bewegingsoefeningen, body-scans. Daarnaast is er educatie over o.a. de werking van stress, hoe ga je van de automatische piloot naar bewust leven, hoe zijn onze gedachten van invloed op onze stemming en waarneming, wat kost en wat brengt energie in jouw leven. De meditaties kunnen ook op een stoel of liggend gedaan worden.
Mijn naam is Christine Kootstra. Ik ben gecertificeerd mindfulnesstrainer, categorie 1, aangesloten bij beroepsvereniging VMBN. Vanuit mijn eigen meditatiebeoefening ervaar ik veel mooie, waardevolle effecten, zowel op mentaal als lichamelijk niveau. Dit maakt dat ik het belangrijk en fijn vindt deze training door te geven aan anderen.
Als je meer informatie wilt kun je altijd bellen op nummer: of mailen op
Meer info: kootstrabulk
