Door Janny ter Meer, Bezinningscoach en regionaal coördinator van 'Dag van de Stilte'

‘Jij zit altijd zo mooi stil, en zo rechtop!’ Dat zegt manlief wel eens na afloop van een stilteavond. Rechtop zitten is inderdaad geen probleem voor mij. Ik zit het liefst op een meditatiebankje, met een vilten vachtje eronder voor de warmte. Kleermakerszit lukt me niet, maar op zo’n bankje houd ik het met gemak een uurtje vol. 

Wat er daarentegen allemaal in mijn hoofd gebeurt, dat zie je niet. Een hoofd is niet doorzichtig. Anders zou je zien hoeveel gedachten, ideeën en teksten erin rondwaren. Gesprekken die ik van tevoren voer of herhaal. Had ik niet beter dit, had ik niet beter dat? Vriendinnen die ik wil bellen of appen. Nieuwsbrieven en blogs, die ik alvast in mijn hoofd aan het schrijven ben.

Ondanks dat drukke hoofd voel ik vrijwel altijd rust en ruimte in mijn onderbuik, een stille vreugde. Die is er, die kan ik voelen. Het hoofd heeft zo zijn eigen kronkels. Een druk hoofd én rust in de buik, het kan.

'Ik ben hier'
Dat hoofd dat wordt rustig als ik in gedachten zeg 'ik ben hier''. Ik ben hier en ik merk al die gedachten, teksten en ideëen op. Ik ben hier en ik laat me er niet door meeslepen! Gebeurt dat toch, dan breng ik mezelf zacht terug naar mijn lijf; adem in, adem uit. Of ik herhaal een mantra: ik ben, ik ben, op het ritme van mijn ademhaling. Zo geef ik mijn hersenen iets te doen, want dat vinden ze prettig.

Ik ben niet mijn gedachten
Wat ook helpt, is me realiseren dat ik niet mijn gedachten ben. Ze komen en ze gaan. Ik kan er iets van vinden, ik kan ze gadeslaan, ik kan ze volgen én ik kan ze laten. Daardoor kom ik er als vanzelf losser van.

'Verwacht geen wonderen van meditatie' zei stadsdominee Tom de Haan een keer. Nee, verwacht geen wonderen. En dan, ineens, is het helemaal stil, in mijn lijf, in mijn hoofd. Toch een wonder!

Mediteren is oefenen. Wanneer je het vaak doet, verstevig je het contact met je innerlijke rustpunt. En overkomt je soms een wonder....

Mijn artikelen →

Janny ter Meer

Elke laatste vrijdag van de maand ben je welkom op een stilteavond in onze huiskamer in Overveen.

De uitnodiging is je zelf met liefde gade te slaan, de gedachten, emoties, irritaties die opkomen op te merken en er niets mee te doen. Langzaam zul je merken dat de gedachtes vager worden, meer op de achtergrond raken. Je innerlijke stilte verruimt zich. 

Naast de maandelijkse stilteavonden organiseer ik stilteochtenden tussen kerst en oud-en-nieuw, bezinningsmomenten om terug te kijken en vooruit te blikken. Plus stiltebijeenkomsten door het jaar heen. Deze stiltebijeenkomsten zijn ontstaan uit mijn behoefte samen met anderen stil te zijn en hen te laten ervaren hoe weldadig stilte is. 

Meer weten over Janny ter Meer? Kijk hier.