Het sterke punt van de Tibetaanse ontspanningsoefeningen is dat het lichaam en geest integreert. Daardoor is je ontspanning sterker en blijft langer bij je, dan met lichamelijke oefeningen alleen.

Ga je mee op onderzoek naar deze boeiende vrouw? Ontdek wat we van haar kunnen leren!

Eigenlijk is het heel makkelijk om te mediteren: je gaat voor een bepaalde periode op een comfortabele plek rustig zitten met je ogen open of dicht en doet gewoon eventjes helemaal niks!