Vier jouw heerlijke majesteitheid met majestically breath. Via ontspanning naar een super rise. Euphoria! Je hebt tijd en energie in overvloed om daarna nog een feestje te vieren in stad of hart.

Als men ouder wordt, neemt de kans op medische problemen toe, terwijl de keuzes die oudere mensen maken wel anders zijn dan die van jonge mensen. Wat zegt de dokter? Waarover kunt u zelf beslissen?

Ga mee op een ademreis en verbind je lichaam en ademhaling. Onder begeleiding van mijn stem, muziek en en jouw adem creëer ik een warme, veilige omgeving.

Waar kom je meer tot rust dan in de prachtige natuur? Onder de enthousiaste en deskundige begeleiding van Jolanda, mindfulnesstrainer hoogste categorie, gaan we mediteren, doen we mindful yoga en wandelen we in stilte. Je bent van harte welkom. 

Een ochtend in de duinen, om rust in je hoofd te krijgen, welke belemmeringen houden jou tegen om volledig te leven.

Dansend op weg naar jouw energie en vrijheid! Springlevend! Je danst uitbundig of ingetogen, vrij of gefocust, alleen of samen; alles passeert de revue. Lekker dansen, plezier, bewegen en ontspannen.

Het voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk. Leer voor jezelf op te komen zonder een ander onnodig tekort te doen.

We maken een wandeling van ca. 1-1,5 uur op blote voeten, tussendoor doen we adem-, bewustzijns- en aardingsoefeningen.

Do-in helpt in je centrum te komen en diepe ontspanning te vinden. Even uit dat hoofd en weer terug op aarde. In de les wordt veel aandacht besteed aan het luisteren naar je eigen lichaam en het verkennen van je grenzen

Ga mee op een ademreis en verbind je lichaam en ademhaling. Onder begeleiding van mijn stem, muziek en en jouw adem creëer ik een warme, veilige omgeving.