Op zoek naar meer rust in je leven?
Voel je je vaak gejaagd of gespannen? Heb je behoefte aan meer balans en plezier? Misschien merk je dat je op de automatische piloot leeft en verlang je naar meer bewustzijn in je dagelijks leven.
Dan is een mindfulness training (MBSR) iets voor jou.
Deze 8-weekse training is wetenschappelijk onderbouwd, praktisch én direct toepasbaar. Je leert beter omgaan met stress, je gedachten en emoties, en ontdekt hoe je vriendelijker voor jezelf kunt zijn. De effecten? Meer innerlijke rust, beter in je vel zitten en meer genieten van het moment.
Wat levert het je op?
- Meer rust, mentaal én fysiek
- Beter omgaan met stress
- Bewuster keuzes maken
- Mildheid voor jezelf en anderen
- Je grenzen (h)erkennen
- Meer energie en plezier
- Leren loslaten en accepteren
- Verbetering van je algehele gezondheid
- Meer veerkracht en focus
Wat leer je?
- Herkennen van automatische patronen
- Werken met gedachten en overtuigingen
- Mediteren (op een down-to-earth manier)
- Bewust pauzeren in de drukte van alledag
- Goed voor jezelf zorgen
- Meer leven in het hier en nu
Praktisch
- De training wordt gegeven in een veilige, warme setting.
- Deze training wordt mogelijk gedeeltelijk vergoed door de ziektekostenverzekeraar.
- Meld je aan voor een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek. Zo kun je rustig ontdekken of de training bij je past.
