ZO 09 nov  |  10.00 - 12.00 uur

Waar vind je meer rust dan in de stilte en schoonheid van de Kennemerduinen? Onder de enthousiaste en deskundige begeleiding van Jolanda van der Heijden, mindfulnesstrainer hoogste categorie, gaan we samen mediteren en in stilte wandelen.
Je bent van harte welkom om mee te doen.

Vertragen. Stilte. Natuur. Bewegen. Mediteren.
Het is allemaal zo goed voor je. Tijdens deze ochtend kom je uit je hoofd en in je lijf – een weldaad voor lichaam en geest. Ervaring is niet nodig.

Programma: 

• begin meditatie
• een stilte wandeling 
• eind meditatie

Wat is een stilte wandeling?

Een stiltewandeling kun je op verschillende manieren beleven. Je kunt je gedachten rustig laten komen en gaan, of je aandacht juist naar het nu brengen – naar je adem, je lichaam en je zintuigen.

De natuur helpt daarbij. Laat je verwonderen door dat ene bloempje, het gezang van vogels, de rimpeling van het water in de Oosterplas, de mooie herfstkleuren, de herfstgeuren of de trage beweging van een slak. Of wandel eens met volle aandacht: voel hoe je voeten de aarde raken. Een heel andere manier van bewegen – je wordt er vanzelf stil van.

Gun jezelf deze heerlijke ervaring!