WO 07 jan  |  19.15 - 21.45 uur

Druk op het werk, overuren en ook thuis gaat het hollen door, plus gezellig doen in de weekenden.  'S avonds staat je hoofd nog helemaal 'aan'.  En dat eist langzaam zijn tol.
 

Wat is Mindfulness

Een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) is een vaardigheids- en breintraining, waarbij je leert met hulp van verschillende technieken (bv. meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.

Hierdoor kun je stress en teveel prikkels eerder waarnemen,  en dan ook bewustere keuzes maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan. Je krijgt meer controle over je acties en/of denkpatronen. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten ...
 

TRAINING -DETAILS:
- MBSR trainingen 8 lessen a 2,5 uur
- Vooraf: intakegesprek 
- incl. werkboek en audiomateriaal
 

CURSUS-START
Tijd: 19.15 - 21.45 uur (op woensdagen)
Lesdata: 7, 14, 21, 28 jan. 4, 11, 18, xx feb.| 4 maart.

(xx= geen les)

LOCATIE: Haarlem Centrum, Begijnhof 20.
DOCENT: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer cat. 1 en lid VMBN), meer dan 10 jaar ervaring.

Tip: check ook met je werkgever of ze deze cursus vergoeden (bv. via persoonlijk opleidingsbudget) en ook met je verzekeraar  via aanvullende polis).

Meer informatie: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/wat-is-mindfulness-haarlem-/