MA 02 feb | 19.15 - 21.45 uur
Start Mindfulness Based Stress Reduction Training (8 weken)
- Mindfulness Centrum Haarlem | Alexandra Pils
- Lesdata: 2, 9, 16, xx feb| 2, 9, 16, 23, 30 maart | (xx=geen les). 8x maandagen 19.15 -21.45 uur
- 395,00
Druk op het werk, overuren en ook thuis gaat het hollen door, plus gezellig doen in de weekenden. 'S avonds staat je hoofd nog helemaal 'aan'. En dat eist langzaam zijn tol.
Een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) is een vaardigheids- en breintraining, waarbij je leert met hulp van verschillende technieken (bv. meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.
Hierdoor kun je stress en teveel prikkels eerder waarnemen, en dan ook bewustere keuzes maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan. Je krijgt meer controle over je acties en/of denkpatronen. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten ...
De docent is Alexandra Pils (gecertificeerde trainer cat. 1 en lid VMBN), meer dan 10 jaar ervaring.
- Tip: check ook met je werkgever of ze deze cursus vergoeden (bv. via persoonlijk opleidingsbudget) en ook met je verzekeraar via aanvullende polis).
Meer informatie kun je op de website vinden: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/wat-is-mindfulness-haarlem-/
- Mindfulness Centrum Haarlem
Begijnhof 20
2011HE Haarlem
- Alexandra Pils
