De compassietraining is een vervolg op de mindfulnesstraining. Ben je heel kritisch naar jezelf? Of neem je teveel verantwoordelijkheid op je? De compassietraining helpt om beter in balans te komen. Gegeven door ervaren trainer, psycholoog.
De training geeft inzicht hoe ons gedrag gestuurd wordt door verschillende basisbehoeften zoals de behoeften aan veiligheid, erkenning/beloning, sociale verbondenheid en rust. Deze basisbehoeften kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek.
De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht. Je oefent vaardigheden om beter om te gaan met tegenslag – met falen, onzekerheid, en met pijn of verlies. Vaak hebben we niet geleerd om met onaangename gedachten en emoties om te gaan en hebben we juist patronen ontwikkeld die méér stress produceren en onze emotionele ontwikkeling stagneren.
Met de oefeningen ontwikkel je daarnaast moed en mildheid, en door regelmatig stil te staan bij de vraag wat je op dit moment nodig hebt leg je een basis om beter voor jezelf te zorgen. Compassie zonder zelfcompassie bestaat niet. De training draagt bij om de ups en downs van het leven open tegemoet te kunnen treden en meer liefde, vrijheid en creativiteit te ervaren.
Heb je vragen over de training neem gerust en vrijblijvend contact met me op.
