Ben je toe aan meer rust en ontspanning? Wil jij je stressbeleving veranderen? Heb je het verlangen om het anders te doen?
De 8-weekse mindfulness training is een gedegen, wetenschappelijk onderbouwde en zeer praktische training. Je krijgt het juiste gereedschap aangereikt om een prettiger leven te leiden. Je leeft bewuster en je voelt meer rust, hebt minder stress en meer plezier. Het is wetenschappelijk bewezen dat mindfulness een gezond immuunsysteem bevordert. Mindfulness is niet zweverig en direct toepasbaar.
Heb jij behoefte aan:
Meld je dan aan voor deze gratis online workshop.
Wat houdt het programma in;
We beginnen met een voorstelronde gevolgd door een ademoefening. Ik geef uitleg over wat mindfulness inhoudt en ik vertel over de inhoud van de 8-weekse training, gevolgd door een mindfulness meditatie. Daarna is er nog ruimte voor de inbreng van vragen.
Mindfulness betekent letterlijk "opmerkzaamheid". Opmerkzaam zijn op wat er op dit moment is. Door bewustwording van je gevoel, emoties, lichaam en gedachten, handel je minder op de automatische piloot. Je krijgt meer regie over je eigen leven. Je kunt betere keuzes maken, je beter focussen en je krijgt meer rust. Je ervaart minder stress.
Opgeven: Stuur een mail naar jolandaheijden@gmail.com
Referentie: ik kan iedereen jouw no-nonsens, benen op de grond en rust in je hoofd aanpak aanraden. Ik zou zeggen: doen!
