ZA 08 nov  |  11.30 - 11.30 uur

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een wetenschappelijk onderbouwde training, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn aan de Universiteit van Massachusetts.
In deze 8-weekse training leer je om met meer bewustzijn, mildheid en veerkracht aanwezig te zijn in elk moment — ook als het leven uitdagend is.

Door middel van meditatie, bodyscan, mindful bewegen en reflectie ontdek je hoe je stressreacties kunt herkennen en er op een gezondere manier mee kunt omgaan. Je leert de overgang maken van de automatische ‘doe-modus’ naar de ‘zijn-modus’, waarin rust en helderheid vanzelf kunnen ontstaan.

De training wordt begeleid door David Peralta Alegre, gecertificeerd MBSR-trainer (VMBN), professioneel musicus en coach (PCC). Zijn aanpak is warm, deskundig en down-to-earth, met aandacht voor zowel innerlijke rust als praktische toepasbaarheid in werk en leven.

De MBSR-training is geschikt voor iedereen die wil leren omgaan met stress, spanning of piekergedachten, of simpelweg meer rust en focus wil ervaren.