Ademfundament – Rust in je Systeem is een technisch en lichaamsgericht groepsprogramma waarin je leert hoe je ademhaling werkt en hoe deze invloed heeft op spanning, houding, herstel en je algemene belastbaarheid.
In zes sessies op vrijdagochtend (één keer per twee weken) krijg je duidelijke uitleg over ademfysiologie, het middenrif, ribben en het zenuwstelsel, gecombineerd met praktische adem- en lichaamsgerichte oefeningen. Je ontwikkelt een rustiger, efficiënter adempatroon en begrijpt beter wat jouw lichaam nodig heeft om te ontspannen, te herstellen en stabieler te worden in het dagelijks leven.
Wat kan je verwachten?
We werken in een groep van minimaal 4, maximaal 8 deelnemers.
