VR 23 jan | 10.00 - 12.00 uur
Cursus: Ademfundament, rust in je systeem (6x)
- Back to Basics | Joyce Bogtman
- Inloop vanaf 9.45 uur
- 150,00 | Na betaling via de website ben je verzekerd van een plekje
Ademfundament – Rust in je Systeem is een technisch en lichaamsgericht groepsprogramma waarin je leert hoe je ademhaling werkt en hoe deze invloed heeft op spanning, houding, herstel en je algemene belastbaarheid.
In zes sessies op vrijdagochtend (één keer per twee weken) krijg je duidelijke uitleg over ademfysiologie, het middenrif, ribben en het zenuwstelsel, gecombineerd met praktische adem- en lichaamsgerichte oefeningen. Je ontwikkelt een rustiger, efficiënter adempatroon en begrijpt beter wat jouw lichaam nodig heeft om te ontspannen, te herstellen en stabieler te worden in het dagelijks leven.
Wat kan je verwachten?
- technische uitleg over ademspieren, drukverdeling, CO₂-tolerantie en stressregulatie
- praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven
- inzicht in je eigen adempatronen: wat werkt voor jouw lichaam en wat niet
- een rustige opbouw zodat je systeem tijd krijgt om nieuwe patronen over te nemen
We werken in een groep van minimaal 4, maximaal 8 deelnemers.
- Haarlem
Haarlem
- Joyce Bogtman
Meer agenda van Back to Basics
MA 05 jan |
20.15 uur
Open les
Ademwerk en Ademtherapie
Ademreis: Frisse start
Ga je mee op reis? De ademreis laat je, begeleid door muziek en een thema, ontspannen en diep contact maken met je adem en lichaam.
Back to Basics
Joyce Bogtman
DI 13 jan |
10.00 uur
Workshop
Muziek en Klank
Bouw je eigen spanbare drum
Maak tijdens deze workshop je eigen spanbare sjamanendrum. Kies bewust de huid en bouwt een drum met diepe betekenis en persoonlijke klank.
Back to Basics, voet- en ademoptimalist
Joyce Bogtman
DO 22 jan |
10.00 uur
Evenement
Vrouwenwerk
Vrouwencirkel januari 'innerlijke vonk'
Het thema van deze cirkel in januari zal 'innerlijke vonk' zijn. Vlak na de feestdagen en het nieuwe jaar, de tijd van drukte en overvloed. Terugkeren naar jezelf en je innerlijke vonk ervaren.
Back to Basics
Joyce Bogtman
DO 29 jan |
10.00 uur
Cursus
Vrouwenwerk
Interior Wave programma: verbinding, creativiteit en persoonlijke groei
Interior Wave is een 5-maanden groepstraject waarin verbinding, creativiteit en persoonlijke groei samenkomen. Een vaste groep beweegt vijf maanden lang mee in één diepe, veilige stroom.
Back to Basics
Joyce Bogtman