Gun jezelf meer mindfulness in je leven!
Mindfulness training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is een training in aandacht. Je aandacht houden bij de dingen die zich voordoen in het huidige moment en je minder laten afleiden door gedachten en prikkels van buitenaf.
De training bestaat uit 8 sessies en een stiltedag. Iedere sessie heeft een eigen thema. Tussen de sessie ga je thuis aan de slag met de huiswerkopdrachten. Je krijgt een gedrukt werkboek om je ervaringen in op te schrijven. Mindfulness leer je tenslotte door het te ervaren én te oefenen!
Onderzoek wijst uit dat mindfulness kan bijdragen aan:
• Verminderen van stress
• Verbeteren mentale veerkracht
• Milder en vriendelijker zijn voor jezelf
• Doorbreken vaste denkpatronen
• Verhogen van de concentratie
• Beter aanvaarden (chronische) pijn
Iedereen is welkom en geschikt voor deze training. Vooraf bespreken we met elkaar of dit het juiste moment is om met de training te starten. En eventueel kun je de training ook individueel volgen.
Ontdek wat mindfulness voor jou kan betekenen!
Ahora mindfulness is lid van VMBN als categorie 1 trainer. Een MBSR mindfulness training wordt vaak (deels) vergoed door de zorgverzekeraar of werkgever.
