WO 03 jun  |  10.00 - 12.00 uur

Doet mindfulness je goed, maar vind je het lastig om het in je leven te integreren en een milde, vriendelijke houding erbij te ontwikkelen? Je kunt vriendelijkheid en compassie ook ontwikkelen door regelmatige beoefening. Deze training helpt je!

Compassie is in iedereen aanwezig. Het is ons natuurlijke vermogen om een bewuste vriendelijke relatie met onszelf en anderen te ontwikkelen. Het gaat samen met ons verlangen dat we gelukkig willen zijn en anderen graag gelukkig zien. Compassie kan door training en beoefening ontwikkeld en verdiept worden. Stap voor stap, te beginnen bij jezelf.

In moeilijke of stressvolle situaties is het soms niet zo eenvoudig om met een liefdevolle vriendelijke houding in contact te blijven met wat zich aandient, zonder dat het ons overspoelt. Het vraagt moed om het contact met pijn en oncomfortabele gevoelens en gedachtes elke keer weer aan te gaan. Het vraagt vertrouwen en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen. Met deze training oefen je om compassie meer toe te laten in je denken, voelen en handelen.

Het effect van deze training;

• Een verzachtende invloed op de impact van tegenslagen
• Meer persoonlijk initiatief en vaardigheid om verantwoord met moeilijkheden om te gaan
• Minder angst om fouten te maken en afgewezen te worden
• Meer zelfrespect en sympathie voor eigen tekortkomingen
• Betere zelfzorg, gezonder eten, minder roken
• Meer emotionele intelligentie en gezondere emotieregulatie
• Meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme
• Meer sociale verbondenheid.

Tijdens de training maken we hiervoor gebruik van verschillende oefeningen: visualisatie (voorstellingsvermogen), reflectie, meditatieoefeningen (mindfulness, liefdevolle vriendelijkheid, compassie).

Voel je welkom! Ook als je vragen hebt of deze training passend is voor jou; mail of bel mij gerust.