WO 10 jun  |  19.30 - 21.00 uur

Voel je je vaak druk, moe of altijd “aan”? In deze 4-weekse Yoga Nidra cursus ontdek je hoe het voelt om echt te ontspannen en diep te herstellen.

Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de yogi genoemd. Het is een geleide ontspanningsmethode waarbij je comfortabel ligt terwijl je wordt meegenomen naar een diepe staat van rust. Je hoeft niets te doen, alleen te luisteren. Terwijl je lichaam ontspant, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te herstellen.

Veel deelnemers ervaren na Yoga Nidra meer rust in hun hoofd, minder spanning in het lichaam, beter slapen en meer balans in het dagelijks leven.

Tijdens deze cursus maken we een reis door de vijf kosha’s, de lagen van ons bewustzijn uit de yogafilosofie. Elke week staat een andere laag centraal:

• Week 1 – Ontspanning van het fysieke lichaam
• Week 2 – Adem, energie en het zenuwstelsel
• Week 3 – Mentale rust en innerlijk inzicht
• Week 4 – Thuiskomen in jezelf en diepe innerlijke stilte

Elke bijeenkomst bestaat uit een korte meditatie, inspirerende uitleg, zachte beweging of yin houdingen, Yoga Nidra sessie en ruimte om na te voelen.

Je hebt geen ervaring met yoga of meditatie nodig. Als je kunt liggen, kun je meedoen.

Gun jezelf vier avonden van rust, herstel en een diepere verbinding met jezelf. ✨