WO 24 jun  |  18.30 - 20.30 uur

Bij een natuurlijke manier van hardlopen hoort een techniek die natuurlijk oogt en aanvoelt. Moeiteloos, alsof het nauwelijks energie kost. Zoals je een kind ziet rennen. Die techniek vind ik in ChiRunning, waarbij de principes van de bewegingsleer van Tai Chi zijn gecombineerd met hardlopen.

De essentie van de ChiRunning-techniek is samen te vatten in vier aspecten:

• Een lichaamshouding die zich kenmerkt door een krachtige kern en tegelijkertijd ontspannen ledematen.
• Door de ontspannen benen wordt er geen druk gezet bij het afzetten. De voeten worden simpelweg opgetild, zonder dat daar kracht aan te pas komt.
• Het lichaam is licht voorover geheld, waarbij je lichaamszwaartepunt zich voor je contactpunt met de aarde bevindt. Daardoor werkt de zwaartekracht een handje mee en ontstaat er een gecontroleerde valbeweging.
• De armen bewegen zich ontspannen naar achteren, waardoor de loopbeweging effectief wordt ondersteund.

Het resultaat is dat je gaat hardlopen met meer gemak, doordat het je minder kracht en energie kost.