Ervaar diepe rust en "me-time" tijdens deze Mini-Stilte-Meditatie Retraite in het centrum van Haarlem.
Tijdens onze mini-retraite kun je ervaren wat stilte en meditatie voor je mentale en lichamelijke rust doen. Een paar uur helemaal voor jou: vertragen, opladen en even helemaal niets 'moeten', dus ook met veel pauzen tussendoor zonder iets te doen.
Wat is een stilteretraite?
Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3.5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie oefeningen (zit/ ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken en slow /gentle yoga). Uiteraard zijn er ook lekkere relaxpauzen ertussen waarbij je helemaal niets hoeft.
De docent zal tevens alle oefeningen begeleiden en dus wel praten.
9.00 uur: Inloop & koffie/thee
9.15 Start & uitleg
Slow yoga & diverse meditatietechnieken
12.30/35 uur: Einde oefeningen
EINDE: 12.30-13.00 uur Facultatief: Q&A sessie om je ervaringen na te bespreken of
als je de rust liever wilt aanhouden kun je om 12.30 uur in stilte naar huis gaan
GROEPSGROOTTE: maximaal 8 deelnemers
Locatie: Mindfulness Centrum Haarlem | ingang HOF20 | (10 min lopen vanaf station Hlm)
Docent Alexandra Pils (sinds meer dan 13 jaar mindfulness trainer, gecertificeerd cat. 1 en lid VMBN)
Lukt het dit keer niet, de volgende stilteretraite vindt plaats op 1 november 2026.
