Dit weekend draait alles om jou en je zenuwstelsel. Je leert hoe je met Qi Gong je autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden en reguleren. Deze verdiepende, praktische training verbindt de inzichten uit de polyvagale theorie naadloos met Qi Gong, de energetische bewegingsleer.
We werken in vier stappen: Bewustwording, Gronding, Verdieping en Integratie. Eerst leer je de drie toestanden van je autonome zenuwstelsel herkennen – veilig, vecht/vlucht en onveilig – door rustig te luisteren naar de signalen van je lichaam. Daarna verken je actief welke Qi Gong-tools voor jou werken: kies je bij onveiligheid voor massage of ademhalingsoefeningen? En als je in de vecht/vlucht-modus zit, heb je dan behoefte aan bewegen of aan meditatie?
Tijdens de twee dagen verkennen we dit op een ontspannen, luchtige en speelse manier, met Qi Gong-oefeningen, ademhaling, massage, acupressuur, klank, visualisatie, mudra's en meditatie – zodat je deze tools kunt integreren in je dagelijks leven, lessen of begeleiding.
Je leert voelend herkennen waar je je bevindt in je zenuwstelsel, welke oefeningen je kunt inzetten, en hoe je met compassie je eigen 'verhalen' herkent en loslaat. Je gaat naar huis met meer helderheid, minder stress, verbinding en aanwezigheid in het nu.
