Lichaamswerk – luisteren naar de signalen van je lichaam

Helder Kompas | Mirella Helder
Haarlem

Soms voel je spanning, onrust of vermoeidheid, maar merk je dat je vooral in je hoofd blijft zitten. Je lichaam geeft ondertussen signalen, maar hoe luister je daar eigenlijk naar?

In mijn begeleiding nodig ik je uit om te vertragen en weer contact te maken met je lichaam. Door aandacht te brengen naar je ademhaling, je lichaam en wat je daarin opmerkt, ontstaat ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt.

We hoeven niet alles direct te begrijpen, verklaren of oplossen. Juist door op te merken wat er is en daar even bij te blijven, kun je steeds beter herkennen wat je lichaam je vertelt: wanneer je grens bereikt is, wat je nodig hebt, wat energie geeft of wanneer iets niet meer klopt.

Ik werk intuïtief en afgestemd op wat zich tijdens een sessie aandient. Daarbij kunnen ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen, visualisatie en energetisch werk onderdeel zijn van de begeleiding.

Mijn doel is niet om je te vertellen wat je moet doen, maar om je te helpen opnieuw te vertrouwen op je eigen waarneming en signalen.

Je kunt na een sessie bijvoorbeeld meer rust, helderheid of ruimte ervaren en bewuster zijn van wat er in je lichaam gebeurt.

De beweging ontstaat van binnenuit, in een tempo dat bij jou past.

Over Mirella Helder

Na een periode van overbelasting en uitval in 2019 werd duidelijk dat het anders moest. Niet nog harder mijn best doen, maar juist vertragen en opnieuw leren luisteren naar mijn lichaam.

Dat werd het begin van een proces waarin ik stap voor stap weer contact maakte met wat ik voel en nodig heb. Ik ontdekte hoe richting niet ontstaat vanuit denken of moeten, maar vanuit afstemming van binnenuit. Dat bracht meer rust, ruimte en vertrouwen.

Die ervaring vormt de basis van hoe ik nu werk.

Als coach en therapeut combineer ik mijn achtergrond als pedagoog met mijn ervaring op het gebied van burn-out, autisme en alleenstaand ouderschap. Maar belangrijker nog: ik werk vanuit aanwezigheid, afstemming en het vermogen om ruimte te dragen, zonder het over te nemen.

Ik geloof dat ieder mens een eigen kompas heeft, maar dat het soms lastig is om daar weer contact mee te maken. In mijn begeleiding nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en helder te krijgen wat er in jou speelt—zodat je van daaruit keuzes kunt maken die echt bij je passen.