Van hoofd naar lichaam – afgestemde coaching & energetisch werk

Helder Kompas | Mirella Helder
Haarlem

Juist wanneer je veel aan je hoofd hebt, kan het lastig zijn om nog te voelen wat jij zelf nodig hebt. Je gaat door, denkt na, zoekt oplossingen en ondertussen raakt het contact met je lichaam steeds meer op de achtergrond.

In mijn begeleiding maken we ruimte om weer te luisteren naar de signalen van je lichaam. Waar voel je spanning? Waar merk je onrust of vermoeidheid? Wat geeft energie en waar ligt misschien een grens? De ingang hoeft daarbij niet altijd in het hoofd te liggen. Door te vertragen en aandacht te brengen naar wat je lichamelijk ervaart, kan er ruimte ontstaan voor meer rust, helderheid en bewustwording.

Ik werk lichaamsgericht, intuïtief en afgestemd. Afhankelijk van wat bij jou past, kunnen coaching, ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen, visualisatie en energetisch werk onderdeel zijn van een sessie.

Je hoeft niet vooraf precies te weten wat er aan de hand is. We onderzoeken samen wat zich aandient en wat jouw lichaam je vertelt. Van daaruit kun je steeds beter herkennen wat je nodig hebt en keuzes maken die werkelijk bij jou passen. De beweging ontstaat van binnenuit, in jouw tempo.

Over Mirella Helder

Na een periode van overbelasting en uitval in 2019 werd duidelijk dat het anders moest. Niet nog harder mijn best doen, maar juist vertragen en opnieuw leren luisteren naar mijn lichaam.

Dat werd het begin van een proces waarin ik stap voor stap weer contact maakte met wat ik voel en nodig heb. Ik ontdekte hoe richting niet ontstaat vanuit denken of moeten, maar vanuit afstemming van binnenuit. Dat bracht meer rust, ruimte en vertrouwen. Die ervaring vormt de basis van hoe ik nu werk.

Als coach en therapeut combineer ik mijn achtergrond als pedagoog met mijn ervaring op het gebied van burn-out, autisme en alleenstaand ouderschap. Maar belangrijker nog: ik werk vanuit aanwezigheid, afstemming en het vermogen om ruimte te dragen, zonder het over te nemen.

Ik geloof dat ieder mens een eigen kompas heeft, maar dat het soms lastig is om daar weer contact mee te maken. In mijn begeleiding nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en helder te krijgen wat er in jou speelt—zodat je van daaruit keuzes kunt maken die echt bij je passen.