Oefenruimte voor Yoga | Lisette Erdtsieck
Wat is het? De therapeutische component van Critical Alignment Yoga in een aparte les! Gericht op ontspanning in de gebieden waar het vastloopt en daar vandaan de weg terugvinden naar mobiliteit, souplesse en kracht.
Voor wie is deze les bedoeld? Iedereen die een beperking ervaart in het bewegen en daar met aandacht naar wil kijken en mee wil oefenen. Denk aan nek- of schouderklachten, hernia of spit, bewegingsbeperking in de wervelkolom, of stress gerelateerde klachten.
Hoe ziet de les eruit? Het is een kleine rustige groepsles van een uur waarin we gezamenlijk - en ieder daarbinnen naar eigen mogelijkheid- een bepaald gebied onderzoeken. Soms ligt de nadruk wat meer bovenin de rug en nek en schouders, soms wat meer in onderrug en bekken. We maken gebruik van hulpmiddelen als strip, boog of rol om vastzittende spieren te ontspannen. Er worden geen klassieke yogahoudingen geoefend zoals in de reguliere cay lessen.
Praktisch: de les vindt plaats op woensdagen van 11.15-12.15. Aan deze les is, voorafgaand, een intake verbonden waarin we een-op-een de aard van de klacht doorspreken, alvast wat bewegingen testen en ook de hulpmiddelen geintroduceerd worden. Voor meer informatie, schroom niet contact met me op te nemen!
Over Lisette Erdtsieck
Een fijne oefenplek voor iedereeen, dat wil ik graag bieden!
Ik hou me nu zo'n zeventien jaar bezig met alignment, beweging, ademhaling vanuit de yoga. Twee mooie yoga-lerarenopleidingen rijk - Vijnana yoga en Critical Alignment Yoga en Therapie - is Critical Alignment de methode waarin ik sinds 2015 lesgeef. De daarvoor ontwikkelde hulpmiddelen bieden een unieke manier om spannings- en klachtenpatronen te onderzoeken en te verminderen.
In de reguliere lessen kun je het zien als onderhoud, in de therapielessen gaat het om klachten in het bewegingsapparaat die meer aandacht vereisen.
