Buitenpsychologie voor vrouwen met medisch psychotrauma

Bloem Buitenpsychologie | Astrid de Jonge, GZ-psycholoog
Haarlem

Buitenpsychologie maakt gebruik van de natuurlijke werking van buiten zijn. De natuur helpt het zenuwstelsel te reguleren, vermindert stress en vergroot het gevoel van veiligheid.

Juist voor vrouwen die veel hebben meegemaakt, of bij wie het lichaam langdurig ‘aan’ staat, biedt dit een zachte en effectieve ingang voor verandering.
Ik ben naast GZ-psycholoog en Buitenpsycholoog ook opgeleid als wandelcoach. In mijn werkwijze vloeien psychologische behandeling en coaching op natuurlijke wijze in elkaar over. Door te bewegen ontstaat letterlijk meer ruimte: gedachten komen losser, emoties worden beter hanteerbaar en het lijf mag actief meedoen in het proces.
Buiten lopen werkt ontladend en ordenend. Het helpt spanning los te laten, bevordert emotionele regulatie en vergroot het vermogen om stil te staan bij wat echt aandacht vraagt. De natuurlijke omgeving fungeert als een beschermende bedding, waardoor zware thema’s – zoals medische angst, verlies van vertrouwen in het lichaam of controleverlies – minder overweldigend aanvoelen.
Voor veel vrouwen voelt wandelen met hun psycholoog-coach veiliger en gelijkwaardiger dan tegenover elkaar zitten. Het gesprek ontstaat onderweg, in jouw tempo. Het is een krachtige vorm van begeleiding: diepgaand waar nodig, licht waar mogelijk.
De wandeltherapie wordt grotendeels vergoed vanuit de basisverzekering.

Samen buiten zijn helpt je weer vooruit te komen – stap voor stap, met meer rust en vertrouwen.

Over Astrid de Jonge, GZ-psycholoog

Mijn naam is Astrid. Wat mij beweegt in mijn werk is de stille beweging van groei: het moment waarop iemand weer contact maakt met zichzelf en ruimte ervaart om verder te gaan.

Ik werk ruim 25 jaar als psycholoog in de gezondheidszorg, binnen de medische psychologie in het ziekenhuis. Daar verdiep ik mij in de samenhang tussen lichaam en geest en begeleid ik mensen na ingrijpende medische gebeurtenissen.

Als Buitenpsycholoog in mijn eigen praktijk Bloem, is de natuur voor mij een wezenlijk onderdeel van herstel. Buiten ontstaat rust, komt het lichaam meer in beweging en vallen gedachten vaak vanzelf op hun plek. In beweging ontstaat ruimte om te voelen, te verwerken en opnieuw richting te vinden.

Ik werk met aandacht, betrokkenheid en vertrouwen in jouw veerkracht. Met oog voor jouw tempo en wat jij nodig hebt op dit moment. Ik loop een tijdje met je mee, zodat jij weer steviger kunt staan en verder kunt — met meer rust, verbinding en ruimte om te bloeien.

Een van mijn cliënten zei dit: "Ik geloof niet in wonderen, maar vond de EMDR-sessie, buiten in het bos, een wonderbaarlijke ervaring. Hierna kon ik eindelijk weer een nacht doorslapen en voelde ik rust en ruimte om te rouwen. Dank Astrid voor je rustige begeleiding in dit proces."