Start met een inspannende pilates les van Lucette en ontspan met een afsluitende ademsessie van Joyce. Een heerlijke combinatie om de dag én je weekend goed te beginnen.
Pilates
Om 10 uur starten we met een inspannende pilates les van een uur. De nadruk van pilates ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Tijdens deze les komt een combinatie van kracht, ademhaling en mobiliteit aan bod. De bewegingen kunnen altijd aangepast worden aan jouw niveau of eventuele lichamelijke klachten en is daardoor zeer toegankelijk voor iedereen.
Ademsessie
Na de pilates les volgt een half uur heerlijk (liggend) ontspannen met een ademsessie. Je volgt hierbij jouw lichaam en adem, ondersteund door fijne muziek. Tijdens de ademsessie kan je kou ervaren, neem daarvoor een lekker warm kleedje of extra kleding mee. Heb je snel last van geluiden om je heen neem dan oordopjes mee. Heb je last van (ernstige) hart- en vaatklachten, (ernstige) psychische klachten, epillepsie of zwangerschap en je wilt toch graag mee doen, neem dan vooraf contact op met Joyce (joyce@back-2-basics.nl)
Welkom!
