ZA 11 okt  |  10.00 - 16.00 uur

De Yoga Nidra Teacher Training is een vierdaagse opleiding waarin je zowel de basis als de advanced technieken van Yoga Nidra leert, volgens de Himalaya traditie van Swami Rama. Yoga Nidra is een systematische methode om diepe ontspanning te bereiken, waarbij je lichaam en geest volledig tot rust komen. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap en brengt balans op fysiek, mentaal en energetisch niveau.

Tijdens deze training oefen je met verschillende ademhalingstechnieken, zoals cirkelademhaling, verlengen van de adem en Nadi Sodhana. Je leert de voorbereidende ontspanningsoefeningen Joints & Glands en Exercise without Movement. Daarnaast verdiep je je in de yogafilosofie, de acht stappen van Patanjali, de Kosha’s en de oorsprong van Yoga Nidra.

Je ontvangt scripts en voorbeelden van verschillende Nidra’s, waaronder de reis door het lichaam, 31 en 61 punten, variaties en oefeningen gericht op het hartchakra. Ook leer je het toepassen van mantra’s zoals So Ham en Om in combinatie met adem en Nidra.

Na afloop kun je Yoga Nidra professioneel begeleiden in groepsverband of individueel, beschik je over meer variatie in je lessen en ontvang je een officieel bijscholingscertificaat. Bovenal ervaar je zelf de stilte, rust en helende kracht van deze eeuwenoude techniek.

Yogaopleiding@gmail.com

Annemiek Latour - yoga Charya