ZO 02 nov  |  19.30 - 22.00 uur

Mindfulness is een training die past in deze tijd. Veel mensen ontdekken de kracht van Mindfulness, het aandacht geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen.

Het resultaat is dat je effectiever kunt omgaan met omstandigheden, stress, lastige gevoelens, en hierdoor meer geniet, en rust en veerkracht ervaart. Mindfulness is meditatie in actie. Een training die zijn waarde zal bewijzen, zowel in je zakelijke als je privé bestaan.

Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’. Je kunt het ‘beoefenen’ als je de kinderen naar school brengt, in het verkeer of tijdens een spannende vergadering. Het doel is bewust aanwezig zijn in het hier en nu – waar je ook bent en wat je ook doet. Steeds meer mensen met een druk leven ontdekken dat ze met mindfulness innerlijk beter in balans kunnen blijven.

Mindfulness is zinvol wanneer je:

• stress in jezelf en de omgeving beter wilt hanteren;
• beter wilt omgaan met angst, woede, psychische pijn, chronische pijn, spanningsklachten en psychosomatische klachten;
• wilt voorkomen dat je uit balans raakt door stemmingen (bijv. somberheid, piekeren, besluiteloosheid);
• los wilt komen van ongezonde gewoonten (bijv. overmatig eten, roken, drinken) en negatieve gedragspatronen;
• wilt werken met een betere concentratie;
• last hebt van slapeloosheid of oververmoeidheid.