Druk op het werk, overuren en ook thuis gaat het hollen door, plus gezellig doen in de weekenden. 'S avonds staat je hoofd nog helemaal 'aan'. En dat eist langzaam zijn tol.
Een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) is een vaardigheids- en breintraining. Je traint erop je signalen van je zenuwstelsel/lichaam, emoties, gedachten/oordelen en reacties/gedrag beter waar te nemen. Hierdoor herken je stress of overprikkeling eerder, waardoor je bewuster kunt kiezen hoe je met kritische situaties wilt omgaan.
Je krijgt hierdoor meer controle over je reacties/gedrag en denkpatronen. Je leert ook technieken om te ontstressen en bewuster te genieten ...
Deze cursus wordt gegeven door Alexandra Pils (gecertificeerd trainer cat. 1 en lid VMBN= vergoeding door verzekeraar mogelijk). Jaarlijks werkt ze met 100 cliënten, b.v. expats (in Engels) en bedrijven. Zij geeft doorgaans wekelijks mindfulness lessen en heeft meer dan 11 jaar ervaring.
Tevens werkt zij als orthomoleculair voedingstherapeut met focus op de darm(microbioom)-brein-connectie, hormonen en neurotransmitters, wat als waardevolle aanvulling gezien kan worden bij ontregelde stresssystemenen.
