DO 20 aug  |  18.00 - 19.15 uur

Zorg goed voor jezelf & neem je rust serieus. Iedere donderdagavond geef ik Restorative Yoga Nidra op de zolder van het prachtige HOF20.

Na een korte warming up doe je eenvoudige Restorative houdingen op de grond.
Deze houd je rond de 3 tot 10 minuten aan.
Restorative Yoga is een Yin-stijl Yoga; het zijn passieve houdingen, je geeft je over aan de houding, luistert naar je lichaam.
Je krijgt ruimte om dieper te ademen.
Je leert om te gaan met eventuele weerstand.
Hoe dieper je loslaat, hoe verder je in de houding zinkt.
Het tweede deel van de les rust je nog dieper uit,
en onderzoek je je onderbewuste met Yoga Nidra.

Dat is een liggende begeleide meditatie, waar je op een moeiteloze manier in contact komt met je eigen heelheid en innerlijke stilte.

Deze les is ook live online via Zoom te volgen.
Ruimte voor Rust in je eigen huis, hoe fijn is dat.

Easy Yoga 18.00-19.15 (volgeboekt) 
Restorative Yoga Nidra 19.45-21.00 (nog een paar plekken vrij)