Druk op het werk, overuren en ook thuis gaat het hollen door, plus gezellig doen in de weekenden. 'S avonds staat je hoofd nog helemaal 'aan'. En dat eist langzaam zijn tol.
Een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) is een vaardigheids- en breintraining, waarbij je leert met hulp van verschillende technieken (bv. meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.
Hierdoor kun je stress en teveel prikkels eerder waarnemen, en dan ook bewustere keuzes maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan. Je krijgt meer controle over je acties en/of denkpatronen. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten ...
Lesdata: 22, 29 sept.| 6, xx, 20, 27 okt. | 3, 10, 17 Nov. 2026 [ xx= geen les i.v.m. herfstvakantie]
Locatie: Begijnhof 20 (Haarlem centrum, om de hoek van de Grote Markt)
De docent is Alexandra Pils (gecertificeerde en geregistreerde trainer cat. 1 en lid VMBN) met AGB code, en meer dan 12 jaar ervaring.
>Tip: check ook met je werkgever of ze deze cursus vergoeden (bv. via persoonlijk opleidingsbudget) en ook met je verzekeraar via aanvullende polis).
Meer informatie kun je op de website vinden: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/wat-is-mindfulness-haarlem-/
