Mindfulness training (MBSR) in Bennebroek/Vogelenzang

Ahora mindfulness | Ceciel Winters
Vogelenzang

Op regelmatige basis organiseer ik meditatie-avonden, de 8-weekse mindfulness training en stiltedagen.

Mindfulness vraagt om oefenen en ervaren, daarom wordt het in een 8-weekse training (MBSR) aangeboden.
In acht dagdelen van 2,5 uur krijg je alle kennis om daarna zelfstandig verder te kunnen. Tussen de sessies ga je thuis aan de slag met opdrachten. Je krijgt een pracht vormgegeven gedrukt werkboek met achtergrond informatie en je kunt daarin je ervaringen opschrijven. Mindfulness leer je vooral door het te oefenen!

Onderdeel van de training is dat je rond sessie 7 gaat deelnemen aan een stiltedag (op zaterdag). Deze wordt door deelnemers als heel positief ervaren: je hebt een hele dag de tijd om het geleerde in praktijk te brengen en de stilte is daarop een mooie aanvulling.

De training wordt 2x per jaar aangeboden als groepstraining en kan ook individueel gevolgd worden.

Onderzoek wijst uit dat mindfulness kan bijdragen aan:

• Verminderen van stress

• Verbeteren mentale veerkracht

• Milder en vriendelijker zijn voor jezelf

• Doorbreken vaste denkpatronen

• Verhogen van de concentratie

• Beter aanvaarden (chronische) pijn

Benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen?

Neem vrijblijvend contact op om het te bespreken tijdens het voorgesprek!

Ahora mindfulness is lid van VMBN als categorie 1 trainer. Een MBSR mindfulness training wordt soms (deels) vergoed door de zorgverzekeraar of werkgever.

Over Ceciel Winters

Mijn naam is Ceciel Winters, woonachtig in Bennebroek.

Ik werk zelfstandig als mindfulness trainer én grafisch ontwerper.

Ik denk dat ik al wel zo’n 20 jaar bijna dagelijks mediteer – soms 3 kwartier, soms 5 minuten ;-). Meditatie helpt mij om in balans te blijven. De stilte, de aandacht naar binnen, geeft me rust en vertrouwen.

Met het geven van mindfulness trainingen hoop ik andere mensen te laten ervaren dat je anders naar het leven kunt kijken: met minder stress en meer rust. Ook het bewust worden van je gedachten en om daarna een bewuste keuze te maken, geeft ruimte en ontspanning.

Het leven kan zoveel mooier zijn als je de dingen kunt zien zoals ze werkelijk zijn. Voeg daar nog wat vriendelijkheid, mildheid en compassie voor jezelf en de mensen om je heen aan toe, dan geloof ik dat de hele wereld een beetje mooier wordt.