ZO 21 sep | 09.00 - 13.00 uur
Mini-stilteretraite in Haarlem centrum
- Mindfulness Centrum Haarlem | Alexandra Pils
- inloop: 9.00| start 9.15 uur | einde meditaties 12.40 uur| optioneel bespreking: 12.45-13.00 uur
- 35,00
Gun je een ochtend met zachte yoga, diepe ontspanning tijdens een bodyscan, diverse meditaties en vooral veel rust en stilte waar je helemaal niets hoeft.
Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken).
Programma inhoud:
- 9.00 uur: Inloop & koffie/thee
- 9.15 Start & uitleg
- Slow yoga, Bodyscan, Zit/ademmeditatie, Kijk-, Loop-, of Luistermeditaties of andere meditatietechnieken
- 12.30/40 uur: Einde oefeningen
- 12.40-13.00 uur Facultatief: Q&A sessie om je ervaringen na te bespreken of als de rust liever wilt aanhouden kun je in stilte naar huis gaan
Handig om mee te nemen: Extra Sokken, denk aan kleding in meerdere laagjes (we gaan ook yoga doen), een snack voor tussendoor.
Maximaal 8 deelnemers; als je je vooraf opgeeft ben je verzekert van een plekje. Docent: Alexandra Pils (trainer categorie 1 Mindfulness).
- HOF20/ Mindfulness Centrum Haarlem
Begijnhof 20
2011HE Haarlem
- Alexandra Pils
