Gun jezelf meer mindfulness in je leven!
Mindfulness vraagt om oefenen en ervaren, daarom wordt het in een 8-weekse training (MBSR) aangeboden.
In acht dagdelen van 2,5 uur krijg je alle kennis om daarna zelfstandig verder te kunnen. Tussen de sessies ga je thuis aan de slag met opdrachten. Je krijgt een pracht vormgegeven gedrukt werkboek met achtergrond informatie en je kunt daarin je ervaringen opschrijven. Mindfulness leer je vooral door het te oefenen!
Onderdeel van de training is dat je rond sessie 7 gaat deelnemen aan een stiltedag (op zaterdag). Deze wordt door deelnemers als heel positief ervaren: je hebt een hele dag de tijd om het geleerde in praktijk te brengen en de stilte is daarop een mooie aanvulling.
Onderzoek wijst uit dat mindfulness kan bijdragen aan:
Iedereen is welkom en geschikt voor deze training. Vooraf bespreken we met elkaar of dit het juiste moment is om met de training te starten. En eventueel kun je de training ook individueel volgen. Ontdek wat mindfulness voor jou kan betekenen!
Ahora mindfulness is lid van VMBN als categorie 1 trainer. Een MBSR mindfulness training wordt vaak (deels) vergoed door de zorgverzekeraar of werkgever.
