Treat yourself as you would treat your best friend. De Mindful Zelfcompassie 8-weekse ervaringsgerichte training: een beproefde manier om jezelf te accepteren, innerlijke kracht op te bouwen en te groeien.
Zelfcompassie gaat over vriendelijk zijn voor jezelf. Dat klinkt als iets heel normaals. Toch hebben velen van ons daar moeite mee. Onze interne criticus is sterk. Juist op momenten dat we het toch al moeilijk hebben. Een ander die het moeilijk heeft geven we graag steun - maar onszelf geven we hierbij eerder nog eens op de kop. De prijs hiervan is verlies aan plezier en soms klachten als verbittering, piekeren, angst of somberheid. Gelukkig kun je vriendelijkheid, mildheid en (zelf)compassie trainen. Mooi vervolg op de mindfulness training, maar hoeft niet!
Deze ervaringsgerichte training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltebijeenkomst van 4 uur. De training maakt gebruik van geleide meditaties, informele beoefening, groepsgesprekken en huiswerkopdrachten. Tijdens deze training leer je om:
net zo goed voor jezelf te zorgen als voor anderen,
jezelf op een bemoedigende manier te ondersteunen,
jezelf te motiveren met compassie in plaats van zelfkritiek,
op een compassievolle wijze om te gaan met moeilijke gevoelens,
aandacht te geven aan dat wat voor jou echt belangrijk is,
compassievol te blijven in uitdagende relaties en
op gezondere wijze met jezelf om te gaan.
Aanmelden en meer informatie: infochristelzwemmer of 0651344397.