Een heerlijke blotevoetenwandeling, gecombineerd met staande yogaoefeningen, wandelende ademhalingsoefeningen en het bewust ervaren van de zintuigen. Geschikt voor de beginnende blotevoetenwandelaar (neem voor de zekerheid je schoenen mee).
Warm zand. Vochtig gras. Vette modder. Kleine schelpjes, takjes of steentjes. Weet jij (nog) hoe fijn dat aan je voeten voelt? Hoe je lijf gaat ‘leven’ en alles heerlijk gaat stromen en tintelen, als je een tijdje buiten op je blote voeten loopt? Hoe je uit je hoofd en in je voeten komt?
Ik loop zelf steeds vaker op blote voeten en kan het heel erg aanraden. Je voelt je dichter bij de natuur. Je bent meer geworteld. Je beweegt anders. Je loopt langzamer en lichter. Bij elke stap raak je meer ontspannen. Dankzij de 7.000 zenuwuiteinden in je voeten zet je van alles in gang. Het wandelen zonder schoenen versterkt ook nog eens je voeten en verbetert je manier van lopen. Het heeft een bijzonder heilzame werking op allerlei gebieden.
Omdat het wandelen op blote voeten zo geweldig is, organiseer ik een ‘Barefoot Breathwalk’. Hiervoor heb ik een prachtige route uitgezet van ongeveer 4 km in de Kennemerduinen. Heel geschikt voor de beginnende blotevoetenwandelaar, omdat we vooral lopen over zand en graspaden.
Tussen het wandelen door doen we staande yogaoefeningen, wandelende ademhalingsoefeningen en ervaren we bewust onze zintuigen. We gebruiken het 'Breathwalk programma', maar met ruimte voor improvisatie.
Als het tijdens de wandeling toch teveel is voor je voeten kun je onderweg altijd je schoenen weer aantrekken. Neem ze dus vooral mee. Het is tijdens het wandelen wel belangrijk dat je handen vrij zijn. Deelname is op eigen verantwoordelijkheid.
