Mindfulnesstraining (MBSR) bij Studio 5 in Haarlem
ZO 13 december | 14.30-17.00 uur | Haarlem

13 december 2020 t/m 21 januari 2021 | cursusdagen: Zondagmiddag 13, 20-12-(2020), 3, 10, 17, 24-1, 7, 14-2 (2021). en zondagmiddag 31-1 is de stilte-middag van 14.00-17.00 uur
395,00 | Als de werkgever betaalt bedragen de kosten € 595,00.

Verandering in je leven kan wenselijk zijn. Dit bereik je door met aandacht op een andere manier tegen problemen aan te kijken. De training reikt technieken aan om anders met stress en (fysiek) ongemak om te gaan. Door oefening in het dagelijks leven. Gun jezelf de mogelijkheid om met een andere blik naar hetzelfde te kijken!

Mindfulness is aandacht schenken aan dat waar je mee bezig bent. Dat wat er nu gebeurt. Dat wat je nu voelt. Dit alles op een vriendelijke, niet oordelende manier.

Zonder dat je het bewust waarneemt, denk je vaak in automatische patronen. Denk aan je reacties op bepaalde personen, piekeren, gedachten over het verleden, maar ook tijdens auto rijden, eten….Patronen die zich herhalen terwijl je dat misschien niet wilt. Door het herkennen van deze patronen geeft het ruimte om (andere) keuzes te maken.

• Het regelmatig oefenen geeft je meer ontspanning en vertrouwen. Het bied je handvatten om om te gaan met voor jou lastige en stressvolle situaties.

De cursus bestaat uit: 8 lessen van 2 ½ half uur en een begeleide stilte-middag van 3 uur. De cursusprijs is incl.: in-take gesprek, werkmap en 4 geluidsbestanden.

Informatie + Aanmelden » Studio 5 voor Yoga en Mindfulness | Ingrid van Voorthuijsen