Een training voor meer zelfvertrouwen en autonomie, voor als je steviger in je schoenen wilt staan, beter je grenzen wilt aangeven en gezondere keuzes wilt maken. Van harte welkom voor een kosteloze kennismaking en meer informatie over de training.
Training “Zelfvertrouwen en grenzen stellen”
Vanuit zelfvertrouwen voor jezelf opkomen. In plaats van uit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoeftes van een ander. Je gaat pleasen, past je aan, stelt geen grenzen of je stelt ze te laat. Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt. Dit kan leiden tot ontevredenheid in je relaties, privé/werk. Uiteindelijk kan dit leiden tot het gevoel jezelf te verliezen, identiteitsproblemen en in sommige gevallen relatieafhankelijkheid en/of burnout.
Herkenbaar? Dan kun je veel baat hebben bij deze training “Weerbaarheid en grenzen stellen”.
Weerbaarheid is het vermogen tot verdediging, het opkomen voor eigen wensen, grenzen en behoeften. Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Je wordt weerbaarder tegen de druk van anderen/werk en je gaat meer rust en balans ervaren.
Onderwerpen die aan bod komen;
* Hoe houding, gevoel en gedachten van invloed zijn op je gedrag, weerbaarheid en zelfvertrouwen
* Inzicht in en het herkennen van de verschillende soorten grenzen
* Het op functionele wijze aangeven van jouw grenzen en behoeften
* Herken jouw manieren van 'zelfsabotage'
* Het ondermijnende effect van schuld en schaamte
* Wanneer sta jij in je kracht staat, wat heb je nodig om daar te blijven
Elke bijeenkomst bestaat uit psycho-educatie, delen van ervaringen, en tijdens iedere sessie staat een ander subthema centraal.
