In de mindful zelfcompassie cursus van Kristin Neff oefen je acceptatie van jezelf, precies zoals je bent. Je ontwikkelt hiermee een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf, zorg die je ook aan dierbare anderen zou geven.
Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Je ontwikkelt veerkracht waardoor je beter met lastige situaties om kunt gaan.
Een innerlijke criticus maakt plaats voor een innerlijke helper.
In plaats van jezelf te veroordelen, de lat hoog te leggen is er mededogen voor het eigen lijden - een bijzondere vorm van acceptatie. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met anderen. Je oefent je bewust te zijn van destructieve gedachten en emoties, om jezelf hier iets ondersteunend toe te wensen. Je leert om jezelf vaker te ondersteunen met tijd, positieve aandacht en zelfzorg. Je bouwt innerlijke kracht op en groeit in liefde, ook naar anderen. De zelfcompassie is geschikt;
In een gratis en vrijblijvend telefonisch of online kennismakingsgesprek kunnnen we kennismaken en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus aansluit bij wat je wilt leren. Ik spreek je graag, je bent heel erg welkom!
