Dit is een ervaringsgerichte 5 weekse training: Mindfulness Verdiepen in de natuur en is een vervolg op de 8-weekse mindfulness training. In 5 sessies verdiep je je mindfulness en leer je de basisprincipes van mindful communiceren.
Deze training biedt mindfulness verdieping en stressreductie in de vorm van meditatie, educatie, interpersoonlijke verkenningen en lichaamsgerichte oefening. Deze vervolgtraining rust op vier pijlers:
1. Verdieping en verbreding van mindfulness vaardigheden
2. Mindful communiceren
3. Vergroting van het lichaamsbewustzijn
4. Versterking van het kalmeringssysteem
De training bestaat uit 5 bijeenkomsten, waaronder een stilte oefenochtend. Alle bijeenkomsten vinden buiten in de natuur van Nationaal Park ZuidKennemerland plaats.
Praktische zaken: neem je eigen matje mee, badlaken/dekens en flesje water. We verzamelen 10 minuten voor aanvang op de parkeerplaats bij ingang Bleek & Berg, achter de hockeyvelden HBS, Bergweg, Bloemendaal. Vanaf daar wandelen we iedere keer naar een andere plek in de duinen of aan de rand van de Oosterplas. Mail of app mij gerust voor meer informatie!
