Gecertificeerd Outdoor Lifecoach, Mindfulness- & Mindful Zelfcompassietrainer en Restorative Yoga Teacher.

In mijn yogalessen staan de thema’s ontspanning, loslaten en zachtheid centraal. Ik gebruik Restorative Yoga als basis met invloeden van onder meer Yin Yoga en Yoga Nidra. In 75 minuten gun je jezelf op een compassievolle manier een pauze en laat je de waan van de dag (even) achter je.

Wat is Restorative Yoga?

• Dit is een vorm van yoga waarbij je volledig ondersteund een yogahouding uitvoert.
• Het gaat daarbij in het bijzonder om zonder (in)spanning de yogahouding op je in te laten werken.
• Een Restorative Yoga les bestaat uit een beperkt aantal houdingen, waarbij je wordt  ondersteund door “props“ (hulpmiddelen).
• De houdingen worden 5 minuten of langer aangehouden. 

Praktische zaken: de actuele RIVM richtlijnen worden gehanteerd, dit betekent: vooraf aanmelden is verplicht, 1,5 meter afstand wordt gerespecteerd, vooraf stel ik vragen ten aanzien van je gezondheid. Voor de les zelf neem je je eigen matje mee, badlaken/dekens en flesje water. 

Mijn naam is Christel Zwemmer (54 jaar) en samen met mijn man en zoon woonachtig in Santpoort-zuid.

Vanaf mijn 19e jaar ben ik werkzaam in uiteenlopende dienstverlenende functies. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik zo lang ik mij kan herinneren mentale en fysieke ontspanning zocht in yoga en meditatie. In 2014 ben ik mijn praktijk gestart voor Outdoor Lifecoaching en Mindfulness- & Compassietrainingen. Vanaf 2019 geef ik Restorative Yogales. 

Scholing:

NLP Practioner- en Masteropleidingen, Familie- en Organisatie opstellingen, Energetisch Lichaamswerk, Mindfulness en Heartfulness, Post-HBO opleiding Outdoor Lifecoaching, Mindfulness- & Mindful Zelfcompassie trainersopleidingen en Restorative Yoga Teacher Training. 

Ervaring:

Vele jaren coach ik vanuit mijn passie mensen, die door welke situatie of omstandigheid dan ook uit balans zijn geraakt. Vanuit respect, rust en compassie voor mens en natuur begeleid ik mensen in het herstellen van balans tussen draagkracht en draaglast. Door het voorhouden van de natuur als spiegel, maak ik de vertaalslag voor je van wat er in het hier en nu wel is, in plaats van wat er niet is. Daarnaast deel ik mijn (levens) ervaringen en opgebouwde kennis in: 

• de 8 weekse Mindfulness (MBSR) training bij de Bosgroep in Badhoevedorp en het inloophuis Kennemerland locatie Haarlem
• de 8 weekse Mindful Zelfcompassie (MSC) training bij Yogacentrum Innerwork in Haarlem
• wekelijks 75 minuten Restorative Yoga op donderdagavond bij YogaMoyo in Haarlem centrum
• op individuele basis Outdoor Lifecoaching in de natuur van Nationaal Park Zuid-Kennemerland
•  Coaching bij kanker
•  dagretreats, stiltedagen, stiltewandelingen bij zonsopkomst of zonsondergang