Stop je wel eens met automatisch doorgaan, om te merken hoe het nú is? Mindfulness kan je helpen om vaker in contact te zijn met de ervaring van dit moment, wat minder te piekeren over de toekomst of het verleden. Het kan je ook helpen om minder meegesleept te hoeven worden in gevoelens, gedachten en emoties.

Je leert ze ervaren in plaats van erover te denken of er meteen op te reageren. Zo kun je in perioden van stress, angst of zorgen je toch rustig blijven voelen. Vriendelijke, bewuste aandacht werkt. In contact met jezelf en in contact met anderen. Oefenen in mindfulness is goed voor je geest en goed voor je lichaam.

Met veel plezier geef ik mindfulnesstraining MBSR aan kinderen, jongeren en volwassenen in Haarlem. Mindfulness voor kinderen van 5 t/m 18 jaar is volgens de Methode Eline Snel. Ik ben erkend mindfulnesstrainer in de hoogste categorie bij de VMBN.

Woorden die mij typeren zijn spontaniteit, veelzijdigheid, eerlijkheid en humor. Mijn leergierige en heel sensitieve aard brengt mij ergens, maar zorgt soms ook voor spanning. Mindfulness heeft mij ooit flink geholpen en roept nu telkens roept om meer. Hoe is het nu? Wat ervaar ik precies? Welke gedachten en gevoelens heb ik? Hoe ga ik hiermee om?

Mindfulnesstraining is sinds 2010 onderdeel van mijn leven. Het hoort bij me. Door iedere dag mindfulnessoefeningen te doen, voel ik me mentaal sterk en sta ik veerkrachtig in het leven. Ik ben beschikbaar voor het nu en geniet van mooie, kleine momenten en zorg extra goed voor mijzelf als er pijn, stress of onrust is. Even ‘stoppen-kijken-handelen’ vanuit rust helpt.