Ben jij op zoek naar meer energie en wil je op een bewuste en ontspannen manier hardlopen? Dan is de 5-weekse cursus Mindful Run wellicht iets voor jou. Hardloopervaring is niet nodig.
Mindful Run is een combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen. En veel plezier! De cursus bestaat uit 5 trainingen van 1,5 uur per week. Bij Mindful Run gaat het niet om het behalen van een doel, maar om bewustwording, meer energie en genieten van het hardlopen in de mooie natuur. Bij Mindful Run train je niet alleen je lichaam, maar word je ook mentaal sterker. Je leert te lopen met de juiste ademhaling én in het ‘hier en nu’.
Lopen is het beste medicijn
Bewegen en buiten zijn doet veel voor je psychische en fysieke gezondheid. Je loopt letterlijk de stress uit je lijf en je leert – door er even uit te stappen - ook sneller signalen van stress te herkennen bij jezelf. Het is je eerste stap om patronen te doorbreken en tot verandering te komen. Met je voeten stuur je jezelf in de richting die jíj kiest. Het zijn je eerste stappen naar meer levenslust en energie. En die eerste stappen hoef je niet alleen te zetten: ik begeleid jou graag naar een leven met meer vitaliteit en levenslust! Loop je een rondje met mij mee?
De mogelijkheden:
* Mindful Run (een combinatie van hardlopen, mindfulness en ademhalingstechnieken in kleine groepen)
* Mindful Walk (in kleine groepen of individueel)
* Runningtherapie (individuele coaching)
* Wandelcoaching ( individuele coaching)
Klik om te vergroten
