Runningtherapie helpt om beweging te krijgen in waar je bent vastgelopen.

Runningtherapie heeft een positieve invloed als je last hebt van:

• Stress
• Burn-out
• Depressie/somberheid
• Angst- en paniekaanvallen
• Slechte lichamelijke conditie
• Vermoeidheid of weinig energie
• Laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen
• Slapeloosheid

Ook als je nog geen klachten hebt, is runningtherapie waardevol. Het helpt je om je brein rust te geven.
De cursus duurt 10 weken. 1x per week krijg je 1,5 uur individuele begeleiding, afgestemd op jouw niveau en doelstelling. Je hoeft geen hardloopervaring te hebben. 

Lopen is het beste medicijn
Bewegen en buiten zijn doet veel voor je psychische en fysieke gezondheid. Je loopt letterlijk de stress uit je lijf en je leert – door er even uit te stappen - ook sneller signalen van stress te herkennen bij jezelf. Het is je eerste stap om patronen te doorbreken en tot verandering te komen. Met je voeten stuur je jezelf in de richting die jíj kiest. Het zijn je eerste stappen naar meer levenslust en energie. En die eerste stappen hoef je niet alleen te zetten: ik begeleid jou graag naar een leven met meer vitaliteit en levenslust! Loop je een rondje met mij mee?

Ik ben Gaby Stokman (1970) en woonachtig met mijn gezin in Haarlem. In 2017 ben ik gestart met Run4YourMind en begeleid ik mensen (weer) in beweging te komen voor meer energie en een betere balans.

Mijn eerste hardlooprondje is alweer zo’n 25 jaar geleden. Wat begon als een stuk rennen om fit en slank te blijven, groeide uit tot een levensstijl. Gaandeweg begon ik te merken dat het lopen mij veel meer deed dan alleen het lichamelijk fit zijn. Na een rondje lopen door de duinen op zondagmorgen, had ik de hele dag een goed gevoel.

Ondertussen kreeg ik te maken met verlies in mijn leven. Het hardlopen hielp mij om overeind te blijven en om voldoende energie te hebben om te zorgen voor mijn gezin.Tijdens het lopen kon ik mijn zorgen loslaten of kreeg ik inzichten om hiermee om te gaan. Ook tijdens mijn werk als communicatieadviseur binnen de zakelijke dienstverlening zag ik veel mensen uitvallen met stressklachten, zowel oudere als jonge werknemers.

Het leven is druk, er wordt veel van ons verwacht en we staan de hele dag ‘aan’. Er is geen tijd om te herstellen, want we gaan maar door om niets te hoeven missen. Ik wist wat mij te doen stond en zo zag mijn bedrijf Run4YourMind het levenslicht.

Ik ben opgeleid tot Stress en Burn-out coach bij Sonnevelt opleidingen en ben daarnaast Runningtherapeut, Mindful Run en Walk instructeur, Hardlooptrainer en Sportmasseur.